2 feb 2022
Ginnastica da ufficio
Oltre alle cause di patologie degenerative o alterazioni anatomofisiologiche, vi sono delle cause diverse del dolore cervicale che possono essere legate allo stress o a delle posture prolungate o scorrette, come lavorare al computer con lo schermo ad un’altezza sbagliata o guardare il telefono per troppo tempo a testa bassa. Questo dolore può irradiarsi verso gli arti superiori provocando dolore e/o formicolio oppure coinvolgere il cranio provocando mal di testa. Il trattamento eseguito al tratto cervicale è differente a seconda della causa. Vi sono comunque alcuni esercizi che se fatti quotidianamente possono aiutare ad alleviare il dolore o a mantenere uno stato di benessere. Esercizio 1: In piedi, portate le mani dietro la schiena, un braccio resta rilassato mentre l’altro lo tira verso il basso, inclinate contemporaneamente la testa nel lato del braccio che non è tirato verso il basso. Esercizio 2: In piedi o seduti, lasciate che la testa si inclini da un lato, poi fatela scendere un po' di più aiutandovi con la mano omolaterale. Come in tutti gli esercizi di stretching e in par
